Uma avó corredora de 96 anos está mostrando suas habilidades nas pistas por todo o Brasil! Ela prova que a idade não é um problema, mas sim uma oportunidade para superação. Essa senhora corre mais de 30 km todas as semanas e seu segredo é uma dieta saudável, com muito arroz, feijão, verduras, ovos, carne, jiló e abóbora. Nas redes sociais, ela tem mais de 7 mil seguidores e já ganhou duas vezes os jogos estaduais da terceira idade!

Adelmira Adão mora em Cachoeiro de Itapemirim, no sul do Espírito Santo, e é um exemplo para todos nós. Ela começou a correr aos 75 anos, depois de perder o marido. A corrida se tornou sua maneira de superar a dor. Para seu neto David, que a acompanha nas corridas, a corrida foi uma alternativa encontrada pela avó para superar a perda.

Adelmira não praticava esportes antes de começar a correr, mas quando seu marido faleceu, ela se juntou a um grupo da terceira idade que praticava exercícios. O grupo decidiu participar de uma corrida tradicional na cidade, mas todos iriam caminhar, exceto Adelmira, que correu os 10 km inteiros! Detalhe: foi a primeira vez que ela correu 10 km na vida!

A rotina de Adelmira é constante: ela corre 10 km pelo menos três vezes por semana e segue uma alimentação saudável e equilibrada, rica em proteínas e carboidratos. Forte e determinada, ela já ganhou diversas provas e foi homenageada em 2022 pelo prefeito de Cachoeiro com a comenda Newton Braga, uma iniciativa criada para homenagear personalidades dignas da gratidão e admiração do governo municipal e do povo de Cachoeiro.

Adelmira deixa uma mensagem inspiradora para quem vive uma vida sedentária: "Eu corro porque é bom para a saúde. As pessoas que não querem fazer nada além de comer e deitar estão perdendo. A corrida é boa para pessoas de idade". Ela diz que a corrida a ajudou muito e que perdeu a conta de quantas medalhas já ganhou, mas garante que são mais de 50!

Adelmira também convida todos que ainda não fazem atividade física a experimentarem uma corridinha. "Não precisa ter medo, a corrida é boa para a saúde. Todos vocês conseguem, é só ter vontade!"

Dona Adelmira é um exemplo a ser seguido. Que ela continue brilhando nas pistas do Brasil!